Горькая правда о сладких напитках

769
Bottles with soda in ice on white background

Исследователи считают, что все сладкие напитки наносят вред здоровью человека.

Представьте себе жаркий летний день. Вам хочется пить. И тут в вашем сознании сама собой возникает строчка из популярной телерекламы: «Спрайт! Не дай себе засохнуть!». Вы вспоминаете о том, что дома, в холодильнике, лежит этот вожделенный напиток, который кажется еще вкуснее от звучащей в сознании рекламы. В такие моменты вряд ли кто-то из нас задумывается о том, насколько полезны популярные, благодаря рекламе, напитки.

Для многих людей нет ничего более взбадривающего, чем бутылка любимого прохладительного напитка. Так, например, в США сладкие газированные напитки популярнее чая, кофе и соков вместе взятых. Действительно, сейчас каждый человек выпивает в два раза больше сладких напитков, чем 25 лет назад, в среднем 212 литров в год. Это приблизительно две бутылки ежедневно на каждого человека: мужчину, женщину и ребенка. Как бы странно это ни выглядело, но сегодня обычный человек выпивает больше газированных напитков, чем простой воды.

Думали ли вы над тем, какое влияние имеют эти напитки на ваше здоровье и самочувствие? Когда большинство людей открывают бутылку любимой колы, им даже на ум не приходит, что именно они пьют. Состав сладкого газированного напитка интересует немногих. А ведь в процессе питья человек, наслаждающийся вкусом любимой воды, поглощает подслащенную смесь, насыщенную углекислым газом, фосфорной кислотой, красителями, консервантами и кофеином.

Исследователи считают, что все сладкие напитки угрожают здоровью человека из-за своего состава. Иногда нам кажется, что умеренное употребление сладких напитков нам не повредит. Но это не так. Только одна порция напитка (0,33 – 0,5 л), в которой содержится 8-12 чайных ложек сахара, составляет серьезную угрозу для нашего здоровья. Вот некоторые последствия.

1. Ослабленная иммунная система

Наукой доказано, что чрезмерное употребление сахара – это одна из причин частых простудных заболеваний, воспалений и инфекций. Только одна порция напитка, которая содержит 8 чайных ложек сахара, ослабляет защитные способности белых кровяных телец на 60% в течение пяти часов. Если представить себе, насколько часто некоторые люди пьют сладкие напитки и употребляют другие сладости, становится понятным, почему их белые кровяные тельца не выполняют своей функции эффективно.

2. Несбалансированное питание

Хотя большинство сладких напитков содержит много калорий благодаря сахару, они не имеют никакой питательной ценности. Употребление двух-трех порций таких напитков может значительно снизить количество полезной, питательной пищи, которую человек употребляет в течение дня. В частности, вызывает недостаток важных витаминов группы В и таких минералов, как медь и хром. А входящая в состав сладких напитков фосфорная кислота выводит кальций через почки, что также приводит к его недостатку в организме. К такому же эффекту приводит высокий уровень употребления высококалорийной жирной и сладкой пищи. Статистика показывает, что правильно питаются только 2% подростков и детей.

3. Излишний вес

Ежедневно употребляя типичный газированный напиток, который содержит 150 калорий, средний россиянин только за один год принимает около 55000 калорий. А для создания 1 кг жира достаточно 7000 калорий. Понадобится всего полтора месяца, чтобы прибавить один килограмм веса. Такими темпами можно набрать 8 кг за год только по причине употребления сладких напитков.

В памяти всплывает стих из Библии: «Для чего вам отвешивать серебро за то, что не хлеб? Жаждущие! Идите все к водам» (Исаия 55:2,1).

Дорогие друзья, Бог нам предлагает нечто лучшее. Если вы хотите пить, пейте воду. Чистая вода – это наилучший, безупречный напиток. Она утоляет жажду, не имеет калорий, не прибавляет лишний вес, не содержит кофеин. Она всегда доступна, стоит недорого и не причиняет вред.

Пейте супернапиток – воду! Пейте на здоровье и будьте счастливы!

По материалам журнала «По Его следам»