Подсказки для хорошего самочувствия

547

Регулярные физические упражнения производят естественные вещества, которые обладают болеутоляющим действием – так называемые эндорфины.

Избегайте недосыпания, отдыхайте в хорошо проветриваемом, темном, тихом месте.

Размышления над обещаниями Бога и Его милостью помогут держать под контролем стрессовые ситуации.

Головные боли иногда могут быть симптомом повышенного или пониженного артериального давления. Отсутствие головных болей не означает, что кровяное давление в норме. Необходимо знать реальные показатели своего нормального кровяного давления и регулярно контролировать его!

Избегайте стимуляторов, экзотических блюд и напитков (например: алкоголь, напитки, в которых присутствует кофеин, продукты, богатые тирамином) и табака.

№24 декабрь 2010 г.