Ваш индекс здоровья

588

Определить степень вашего здоровья вы можете, вспомнив о том, что делали вчера, и оценив поступки в баллах. Итак:

Выпили ли вы утром натощак стакан воды? Да – 1, нет – 0.
Перекусывали ли вы между приемами пищи? Да – 0, нет – 1.
Пили ли чай или кофе с сахаром? Да – 0, нет – 1.
Съели за день хотя бы один фрукт? Да –1, нет – 0.

Употребляли спиртное? Да – 0, нет – 1.
Ели печенье или булочки? Да – 0, нет – 1.
Делали зарядку? Да – 1, нет – 0.
Ели шоколад или конфеты? Да– 0, нет – 1.
Встали раньше 8 часов утра? Да – 1, нет – 0.
Курили в течение дня? Да – 0, нет – 1.
Занимались бегом на свежем воздухе? Да – 1, нет – 0.
Прошли хотя бы часть пути до работы пешком? Да – 1, нет – 0.
Легли спать раньше 11 часов вечера? Да – 1, нет – 0.
Смотрели телевизор больше 2,5 часов перед сном? Да – 0, нет – 1.
Открыли на ночь форточку? Да – 1, нет – 0.
Спали меньше 6 часов? Да – 0, нет – 1.

Теперь посчитайте набранные вами баллы и оцените полученный результат.

16 – 12 баллов. Вы явно здоровый человек, продолжайте совершенствовать ваши здоровые привычки.

12 – 8 баллов. Пока состояние вашего здоровья не внушает серьезных опасений. Однако не забывайте вести здоровый образ жизни, и, по возможности, больше отдыхать.

8 – 0 баллов. Увы, вам уже пора подумать о своем здоровье. Начните прямо с сегодняшнего дня избавляться от вредных привычек, сделайте свой пищевой рацион более рациональным, иначе в скором времени ваш организм расстанется с остатками здоровья. Ну, и, конечно же, пройдите обследование у специалистов.

Подготовил Е. Тарасов

 

  • http://xn--80aae3dwa.net/adventisty-vladivostoka-proveli-sotsialnuyu-aktsiyu-nedelya-miloserdiya/ Адвентисты Владивостока провели социальную акцию «Неделя милосердия»

    […] Ваш индекс здоровья Определить степень вашего здоровья вы можете, вспомнив о том, что делали вчера, и оценив поступки в баллах. Итак: […]

  • http://xn--80aae3dwa.net/vsya-pravda-o-narkotikah/ Вся правда о наркотиках

    […] Ваш индекс здоровья Определить степень вашего здоровья вы можете, вспомнив о том, что делали вчера, и оценив поступки в баллах. Итак: […]