Как набросить уздечку на собственные мысли?

552
Photo of a smart handsome man smiling against white background

Эта история описана в 19 главе 3 книги Царств. Пророк Илия находился в депрессии. Отчаяние, страх, тревога, унылые мысли, жалость к себе вылились в одно желание – умереть. Но у Бога был для Илии другой план. Он любит его и исцеляет от депрессии, используя простые лекарства: сон, пищу, воду, движение и положительное мышление. В ответ на жалобу Илии: «… пророков Твоих убили мечом; остался я один», Бог показывает Себя в веянии тихого ветра, как бы говоря: «Ты не один, Я с тобой». Он также говорит, что Илия не одинок, – в народе есть еще семь тысяч его единомышленников. Таким образом, Бог дает понять Илии, что он должен мыслить позитивно и ориентироваться на хорошее.

Это очень важно, так как отрицательные мысли и эмоции, как и стресс, угнетают иммунную систему организма. Известно, что 90% болезней начинается в уме человека, но если мы будем культивировать положительное мышление, то избавимся от многих из них. Прислушайтесь к словам, записанным в Библии: «Веселое сердце (мысли) благотворно, как врачевство (лечение), а унылый дух (отрицательные чувства и мысли) сушит кости» (Притчи 17:22).

Наш мозг контролирует наше тело, поэтому отрицательное мышление – это несчастливая жизнь, болезни и смерть. Если вы часто говорите: «Я боюсь, что…», «я не смогу…», «ну вот, так я и думал…», то отрицательные мысли обязательно «совьют» гнездо в вашем разуме, и вы действительно не сможете, не успеете. Но если вы говорите: «Сегодня я решил быть счастливым. Я верю, что Бог поможет мне», то специальный отдел головного мозга сразу же получает сигнал об изменении вашего эмоционального состояния. Затем он приводит в действие иммунную систему, ваш организм начинает бороться с болезнями. Таким образом, положительные мысли – это реальный шаг к здоровью, поскольку, согласно Библии, они действуют как лекарство.
Но что делать, если отрицательные чувства и мысли постоянно выходят из-под контроля? Вот несколько советов относительно того, как накинуть уздечку на свои негативные мысли.

1. Чаще улыбайтесь. В Библии сказано: «Всегда радуйтесь» (1 Фессалоникийцам 5:16). Потому что если вы недовольны, раздражены, то ваши мышцы напрягаются, кровеносные сосуды сужаются, и это приводит к нервному истощению. Но когда вы радуетесь, смеетесь, нервное напряжение снимается, укрепляются мускулы грудной клетки, в организме активизируется обмен веществ, стимулируется работа органов пищеварения. Облегчаются некоторые виды головной боли, нормализуется сердцебиение и давление. Улучшается так же функционирование печени, почек, поджелудочной железы, все внутренние органы получают полезную «встряску». В мозг поступают эндорфины, и вы получаете заряд бодрости. Смех мобилизует защитные силы организма для борьбы с болезнями. Недаром американский ученый У. Фрей образно назвал смех «бегом трусцой на месте». Однако пустое смехотворство пользы не приносит.

2. Мыслите позитивно, следуя совету Библии: «… что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Филиппийцам 4:8). Для этого можно взять две чашки, одну из них наполнить фасолью (горохом, бусинками), и поставить их там, где вы проводите большую часть времени. Как только в вашем сознании мелькнет отрицательная мысль, вы перекладываете фасолинку в пустую чашку. В конце дня подведите итог. Это покажет вам, насколько часто вы предаетесь отрицательным мыслям. Постепенно, прося у Бога помощи, вы научитесь думать больше о хорошем.

3. Развивайте в себе чувство благодарности. В Библии сказано: «За все благодарите» (1Фессалоникийцам 5:18). Всюду развесьте заметки-напоминания со словом «благодари», и делайте это до тех пор, пока благодарность не станет привычной для вас. Чувство благодарности несет в себе необычайную силу, вытесняет ощущение тревоги и беспокойства. Каждый вечер составляйте (в уме или письменно) список всего произошедшего за день, за что вы можете быть благодарны Богу.

Итак, депрессия возникает в вашем сознании, и чтобы избавиться от нее, вам нужно изменить ход своих мыслей. Это нелегко, но возможно. Вам необходимо только захотеть этого и сказать: «Сегодня я решил быть счастливым! Боже, мне нужна Твоя помощь».

Т. Герасимов