Клубнично-банановый смузи с овсянкой

Состав:

  • 5 – 7 ягод клубники,
  • 1 банан,
  • 1/3 стакана молока (можно использовать соевое, миндальное или воду),
  • 9 столовых ложек овсяных хлопьев.

Способ приготовления:

Овсяные хлопья залить молоком или водой и оставить в холодильнике на ночь. Банан, клубнику и замоченную овсянку взбить в блендере.

Смузи получается густым, со сливочно-ягодным вкусом. Чтобы уменьшить калорийность напитка, не добавляйте в него банан. Такой смузи можно пить через крупную соломинку или есть ложкой.

Источник: 8doktorov.ru

Газета «Сокрытое Сокровище» № 07 (255) июль 2018 г.