Соответствовать или жить счастливо

Как научиться не зависеть от мнения окружающих? Мнение родителей, коллег по работе, соседей, друзей и подруг и просто случайных прохожих — как много вокруг тех, на кого мы оглядываемся каждый день, боясь: «А что они подумают?»

Конечно, не все зависимы от чужого мнения, но многие из нас привыкли сверять все свои поступки и действия со словами и оценками других людей. Причём, неважно, соответствуют они нашим жизненным установкам или нет.

Конечно, не стоит быть абсолютно равнодушным к тому, что вызывают наши поступки и действия в жизни других людей. Но вопрос в том, о каких людях идёт речь и о какой ситуации. Например, всегда нужно думать, как отразится ваше очередное серьёзное решение на членах вашей семьи, но стоит ли зацикливаться на том, что коллега из соседнего отдела назовёт ваше новое пальто старомодным.

На самом деле, круг людей, мнение которых в той или иной ситуации необходимо учитывать обязательно, не так широк. Это, в первую очередь, те люди, на которых непосредственно скажется принятое вами решение. И, конечно, люди компетентные в вопросе, который вы пытаетесь решить.

Зачастую наш выбор — например, выбор работы, выбор второй половины — и наши действия ограничены из-за страха перед осуждением и критикой со стороны других людей. Это явление представляет собой серьёзную проблему для многих из нас. Давайте рассмотрим действенные способы, как не обращать внимания на то, что думают другие.

1 Перестаньте выдумывать проблемы. Если каждое ваше действие сопровождается мыслью «Что подумают другие?», то знайте: вы — не пуп Земли, по крайней мере, для окружающих. Скорее всего, вы думаете, что люди осуждают вас, хотя в действительности им всё равно. Вы же сами не составляете подробное мнение о каждом встречном человеке, не так ли?

2 Посмотрите на ситуацию в перспективе. Людям, которые никогда не задумываются, что о них скажут другие, такая проблема может показаться странной или надуманной. Дело в том, что как только вы начинаете пристально рассматривать подобные «проблемы», то тут же понимаете — они не стоят такого внимания.

3 Будьте уверены в своих решениях и поступках. Вы когда-нибудь видели человека, который, например, как-то странно одевался или вёл себя не как все, и его бы при этом нормально воспринимали и не осуждали? Если вы надели красные ботинки и чувствуете себя в них явно неловко, тогда люди это поймут и изберут вас объектом для насмешек — поскольку они чувствуют вашу неловкость и, скорее всего, захотят таким образом самоутвердиться за ваш счёт. Однако, если вы гордо и уверенно расхаживаете в этих ботинках, совершенно не обращая внимания на комментарии других людей, тогда увидите, что большинство (если не все) даже не подумают насмехаться над вами. Таким образом, ваша зависимость от чужого мнения станет минимальна.

4 Научитесь сдерживать свои чувства. Как только вы начнёте преодолевать сковывающие вас ограничения или же просто попытаетесь стать более уверенным в себе, несомненно — вас тут же начнут одолевать самые разные чувства, начиная от стресса, беспокойства и страха, вплоть до облегчения и радости. Это состояние может быть похоже на настоящие «американские горки»; здесь очень важно уметь справляться с подобным наплывом эмоций. Вот простые действия, которые вам в этом помогут:

  • Отдавайте себе отчёт в том, какое именно чувство вы в данный момент испытываете, например, страх или беспокойство.
  • Наблюдайте за своими эмоциями.
  • Обратите внимание, что эмоции больше не являются частью вас самих.
  • Наблюдайте, как постепенно они исчезают.

Как только вы сможете наблюдать за своими эмоциями и чувствами, сможете и отделять себя от них, и вам будет легче с ними справляться. Так вы научитесь не обращать внимания на мнение окружающих.

5 Принимайте себя таким, какой вы есть. Если вы постоянно себя осуждаете, то будете думать, что окружающие тоже далеко не лучшего мнения о вас. Зачастую основной причиной этого являются собственные убеждения, что с вами что-то не так. Принять себя не так просто, но это действительно помогает решить проблему.

Подумайте о том, что вы значите для Бога. Он принимает и любит вас со всеми недостатками, не упрекает за прошлые промахи, в которых вы раскаялись, ценит вашу индивидуальность. Если ваш Создатель так дорожит вами, стоит ли тратить время и силы на пустые переживания?

Лилия Дерябкина,
семейный консультант

Газета «Сокрытое Сокровище» № 4 (216) апрель 2015 г.