Здоровый образ жизни – всё нужное и ничего лишнего

8 факторов здорового образа жизни: солнце, свежий воздух, чистая вода, правильное питание, физические упражнения, отдых, умеренность и вера.

Добиваясь своей мечты, люди думают, что такие ценности, как семья и здоровье, построятся сами собой, пока они будут добиваться своих целей в карьере. На самом деле этого не происходит, и подтверждение тому — статистика. Россия и Украина занимают первые места по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. На втором месте — онкологические заболевания. Во всём мире это очень тревожные показатели. Специалисты поняли, что если человеку позволить жить так, как он сам себе представляет, то жить он будет недолго.

Именно поэтому нам всем как обществу нужно поменять представление о том, что же такое здоровый образ жизни. Конечно, у каждого из вас уже есть определённый ответ на этот вопрос. Но специалисты говорят, что здоровый образ жизни — это постоянный выбор того, что увеличивает ваше физическое и умственное благополучие.

Итак, здоровый образ жизни — это правильное питание и свежий воздух, занятия спортом, своевременный отдых, отказ от всего вредного. И ещё один очень важный фактор — это развлечения, которые улучшают наше психологическое состояние. Конечно, вряд ли к таким развлечениям можно отнести компьютерные игры, в которые сегодня так любит играть молодёжь. Эти игры формируют не совсем адекватное восприятие современного мира. Выбирая развлечения, задайте себе вопрос: «Улучшает ли оно моё психическое состояние или отрывает меня от реальности?»

Как вы думаете, как изменится жизнь человека, если начать применять в своей жизни не сразу все 8 факторов здорового образа жизни, а начать с двух — физических упражнений и правильного питания? Несомненно, у человека улучшится самочувствие, он получит лучшую форму, у него корректируется вес. Интересные открытия сделали специалисты. Оказывается, если человек правильно питается и занимается спортом, у него повышается иммунитет, улучшается энергичность и сопротивляемость стрессу, соответственно повышается его работоспособность и жизнерадостность. В результате — повышается и самооценка, потому что его ценят на работе, и, соответственно, он добивается ещё больших успехов. Улучшаются взаимоотношения в семье.

Всего 2 фактора здорового образа жизни! Сложно? Думаю, нет.

Дорогие друзья, пересмотрите свой рацион и подумайте о том, что вы можете изменить, чтобы он стал более здоровым, и пересмотрите свою форму активности.

На самом деле, когда у нас снижается иммунитет, не надо бежать в аптеку и покупать иммуностимуляторы, нужно просто заняться физическими упражнениями и откорректировать своё питание.

Помните, ключ к здоровому образу жизни находится в умении найти баланс. Не впадайте в крайности: сегодня я ем это, завтра то, послезавтра делаю то-то и т.д. Физические упражнения и правильное питание должны приносить нам радость!

Но это только первый шаг. Другие факторы здорового образа жизни тоже очень важны, и нужно поставить перед собой цель внедрить их в свою жизнь.

Итак, теперь, когда вы сядете за стол, задайте себе вопрос: «А всё ли из того, что на столе, мне нужно съесть? Не будет ли там чего-то лишнего?» Это относится и к другим занятиям. Всё ли, что я делаю, будет улучшать моё физическое, умственное и психическое состояние? Именно из этих составляющих складывается наше здоровье. И помните, что каждому из нас для счастья нужно то, что действительно нужно, и ничего лишнего!

Лариса Сугай
О других факторах здорового образа жизни
вы можете посмотреть в программе «Будьте здоровы»
на сайте http://www.mir-biblii.ru

Газета «Сокрытое Сокровище» № 4 (192) апрель 2013 г.