Наше здоровье зависит от многих факторов, но, пожалуй, самый важный из них – вода. От этой супержидкости зависит как физическое здоровье, так и душевное. Мышцы на 75 % состоят из воды. В мозге 70 – 85 % жидкости. Кости, хотя и кажутся плотными, содержат 50 % воды, в крови ее 93 %.
Вода в организме находится как внутри клеток, так и в межклеточном пространстве. Каждая ткань, каждый орган и каждая система работает в жидкой среде. Она необходима для органов слуха, зрения, для функционирования пищеварения. Без воды мы не могли бы глотать, моргать или говорить. Когда мы сейчас об этом думаем, клетки нашего мозга работают, используя воду. Когда организм теряет около 20 % воды, прекращается жизнь.
Большинство людей пьют недостаточное количество воды. Может быть, после того как вы узнаете, как важна вода для здоровья, вы увеличите ее потребление.
Когда мы заняты напряженной работой, при каждом движении расходуется вода – с выделением пота, при дыхании. Когда теряется количество воды, равное 1 % веса тела, организм посылает сигнал – чувство жажды. Часто этот сигнал неправильно воспринимается как чувство голода. В следующий раз, когда в неурочное время вам захочется чего-нибудь перекусить, попробуйте выпить стакан воды. Выпивая 8 стаканов воды, вы можете уберечь себя от лишнего веса и даже похудеть, если он у вас уже избыточный. Кроме того, урезайте потребляемые калории, увеличивайте содержание клетчатки в пище и ходите не менее 5 км в день.
Ничто не утоляет жажду так, как вода. Чай, газировка, кока-кола – лишь жалкие суррогаты. Пейте натуральный продукт – чистую воду.
Пьем ли мы достаточное количество воды? Это легко определить.
Первый признак обезвоживания – изменение настроения. Чтобы ясно мыслить и хорошо работать, мозгу нужно много воды. Депрессия и раздражительность во многом связаны с ее недостатком. Ваши дети устали и капризничают? Дайте им стакан воды и сами выпейте стакан или два. Если содержание воды в организме слишком низко, человек становится раздражительным и легко уязвимым.
Когда содержание воды в организме снижается, почки работают с напряжением. В такие периоды часть их работы берет на себя печень. Одна из главных функций печени – превращение жиров в энергию. Если печень перегружена, то не в состоянии перерабатывать жиры. Выпейте два стакана воды – вы поможете вашим почкам и печени, а они, в свою очередь, помогут вам.
При недостатке воды увеличивается вероятность образования тромбов и даже повреждения стенок сосудов.
Вода помогает бороться с инфекцией. Она помогает снять жар, характерный для большинства болезней, нормализует обмен веществ, нарушенный недугом.
Растирание влажной рукавицей – теплой или холодной – повышает потоотделение, успокаивает нервы. Способность потеть играет важную роль в снижении температуры тела.
Итак, для улучшения здоровья необходимо:
• Выпивать каждое утро два стакана воды, лучше теплой.
• Не пить воду во время приема пищи. Пейте воду за 15 – 30 минут до еды и не ранее, чем через час или два после еды, чтобы не мешать нормальному процессу пищеварения.
• Выпивайте между приемами пищи по два стакана воды.
• В жаркие дни пейте не менее шести стаканов воды. Повышенное потоотделение требует пополнения водного запаса.
Наше тело – венец Божьего творения. Несмотря на воздействие различных инфекций и токсинов, несмотря на травмы и изменение температуры воздуха, оно способно само защитить себя. Усиления реакции организма на неблагоприятные факторы можно достичь с помощью контрастных водных процедур на кровеносные и лимфатические сосуды (пример бани): капилляры раскрываются, и кровь доставляет питание – кислород – клеткам и уносит от них токсины. Клетки начинают жить в ускоренном темпе, от этого повышается температура внутри тела и накап-
ливается тепло, которое усиливает обмен веществ в клетках и тканях.
Так используйте максимально Божий дар – чистую воду – и будьте здоровы!
Диана Кирович
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ВОДЕ
— Человек за свою жизнь выпивает в среднем 35 тонн воды.
— Вода может снизить риск возникновения сердечного приступа, если человек выпивает более пяти стаканов воды в день. Однако такими свойствами обладает лишь чистая питьевая вода.
— Вода – единственная субстанция, которая встречается в природе в трех формах: твердой (лед), жидкой и в виде газа. Кстати, всего 3 % воды на Земле приходится на пресную воду, но при этом большая часть пресной воды содержится в замерзшем состоянии в ледниках.
— Один из самых водянистых продуктов – арбуз. Он на 93 % состоит из воды.
— Примерно 70 % Земли покрыто водой. Но только 1 % из этой воды годен для питья!
— В природе существует около 1330 видов воды. Они различаются по происхождению (например: дождевая, почвенная, из свежего снега и пр.). Вода различается также по количеству растворенных в ней веществ.
— Если всю воду в мире, содержащуюся в различных резервуарах, вылить в открытый океан, то его уровень поднимется на 3 см. Кстати, в последние 100 лет уровень океана во всем мире повышается более чем на миллиметр в год.
— Человеческий организм на 60 – 70 % состоит из воды, а детский на 80 %. Пятимесячный эмбрион состоит из воды на 94 %.
— Вода доставляет в клетки организма питательные вещества (витамины, минеральные соли) и уносит отходы жизнедеятельности. Кроме того, вода участвует в процессе терморегуляции и дыхания. —
— По данным ЮНЕСКО, самая чистая вода в мире – в Финляндии. Исследование, проведенное в 122 странах мира, учитывало качество и количество свежей воды.
— Через струю воды в вашем кране шириной в иголку вытекает примерно 840 л воды в сутки.
Источник: www.vseblogi.com
Газета «Сокрытое Сокровище» №7(171) июль 2011 г.
