Иногда бывает сложно сбросить оставшиеся 3 – 4 килограмма, которые отделяют нас от идеального веса. Однако есть способ, который поможет сделать это быстро и без особых усилий. Введите в свой рацион фрукты, которые сжигают жиры, заменив ими хлеб, жирные и сладкие продукты.
Ананас содержит ферментный комплекс бромелайн. Он способствует скорейшему расщеплению жиров и белков в организме человека. Но употреблять ананас в больших количествах не стоит. Это высококислотный фрукт, который может вызвать нарушение микрофлоры кишечника. Поэтому вместо десерта достаточно съесть 2 – 3 дольки ананаса.
Мандарин содержит флавоноиды. Они способствуют сжиганию жира, поступающего в наш организм с различными продуктами, и не дают ему откладываться. К тому же, мандарин отлично регулирует обмен веществ в организме.
Киви. Содержащиеся в нём микроэлементы помогают расщеплять жиры, скапливающиеся в артериях человека. Употребление этого фрукта является отличной профилактикой тромбоза. Учёные-диетологи не так давно провели эксперимент, в котором одна группа худеющих употребляла в пищу киви, а другая нет. В итоге, те мужчины и женщины, которые ели этот фрукт, скинули в среднем на 7 кг больше, чем те, которые худели по другой методике.
Существует также огромное количество фруктов, которые не сжигают жиры, но способствуют снижению веса. Например, яблоки и груши. Они богаты клетчаткой и не дают пище застаиваться в желудке, способствуя её скорейшему выведению из организма. Свежевыжатый грейпфрутовый сок нормализует уровень инсулина в крови. При этом он позволяет быстро насытиться и снижает чувство голода.
Перед тем, как начать фруктовую диету, посоветуйтесь с врачом. Ведь многие фрукты увеличивают газообразование и кислотность желудка, обладают мочегонными и спазматическими свойствами, что может быть противопоказано при некоторых заболеваниях.
Подготовила Людмила Яблочкина
Газета «Сокрытое Сокровище» № 3 (215) март 2015 г.
