Усталость можно победить!

Каждый испытывал состояние, когда не хочется никуда идти, что-то делать и даже просто разговаривать. Замедленность движений, «не усвоение» информации, сонливость и равнодушие, слабость и головные боли — это всё, что идёт под руку с усталостью. Что же делать в таком случае? Как справиться с усталостью? Можно ли её победить?

Спокойно! Не нужно бояться

Усталость — это ощущение утомления, которое подрывает физические и творческие силы человека и истощает организм. Мы устали рано вставать, устали любить, помогать, заботиться, общаться и т.д. На главное не остаётся времени, не хватает сил или не хочется «напрягаться».

Усталость, физическая или психологическая (эмоциональная), есть сигнал организма для нас — обратить на него внимание. Что мы делаем не так?

Разучились любить, понимать, сочувствовать и служить людям? Ритм жизни подкидывает нам спонтанные решения и пренебрежение здоровым образом жизни. Пропустив приём пищи, мы напряжённо работаем несколько часов подряд, или съедаем перед сном два последних куска очень вкусного торта, чтобы «не пропали» до завтра? А, может, уже давно не радует то, что раньше приносило положительные эмоции, и над отношениями в семье нависли грозовые тучи? Мы боимся усталости, но ничего не делаем, чтобы бороться с ней. Мы не хотим признаться себе в том, что наш современный образ жизни нужно менять.

Назад в прошлое?

Не стоит отказываться от газовой плиты в пользу костра или перекрывать кран с горячей и холодной водой, чтоб носить воду из колодца. Стоит лишь правильно организовать свой образ жизни, чтобы побороть усталость. Организму нужен кислород, необходимое его количество в мозге снижает усталость. Ничто так не помогает обеспечить мозг кислородом, как физические упражнения. Результат не заставит себя долго ждать. Почему же мы враждуем против собственного организма? Когда мы последний раз пешком шли по парку и любовались природой?

О здоровой пище мы много читаем и слышим. В наш информационный век все стали теоретическими профессорами в области правильного питания. Но как обстоят дела на практике? Завтракать — нет времени или не хочется, на обед — схватываем на лету бутерброд с чаем и только ужин сопровождается плотной, сытной едой. Знакомый сценарий?

Слушайте наш подкаст

Ещё несколько причин

• Вода. А точнее — её недостаток, и как следствие — усталость. Наш организм нуждается в достаточном количестве воды, и это отличный способ защиты от утомляемости.

• Недостаток отдыха. Чудодейственных пилюль нет, но есть ночной сон как естественный восстановитель сил. Отдых позволяет нашему организму обновиться, отстроить заново свои силы, память, помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях.

• Вредные привычки. Название говорит само за себя. Вредность не станет пользой, поэтому от неё нужно избавляться. Любители кофе, чая, кока-колы также рискуют получить хроническую усталость, потому что эти стимуляторы истощают нервную систему и обезвоживают организм. В таком случае усталость подберётся ещё быстрее.

Это лишь некоторые физические причины, приводящие к усталости.

Как быть с психологической усталостью?

Психологическая усталость — первопричина усталости вообще. Хроническая усталость стала народной болезнью, вызванной преимущественно стрессами, страхами и негативными эмоциями. Беспокойство, стрессы — это хороший способ потратить свою энергию впустую. Волнение обычно имеет отношение к будущему. Мы думаем о том, что будет завтра, благополучно ли свершится запланированное. Здесь важно отдать свои желания и будущее Богу. Довериться Его воле — вот разумное решение и средство от беспокойства. «Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печётся о вас» (1 Петра 5:7).

Бытует ещё так называемое «мнимое» беспокойство, когда мы переживаем о том, что от нас не зависит или о том, что никогда не произойдёт. Нас волнуют события прошлого или критика людей. А страх перед неудачей заставляет ставить перед собой нереальные цели и ценой дикой усталости сверхурочно работать на успех. Это самостоятельное управление жизнью и здоровьем может обернуться сбоем работы организма. Разумно ли поступать так? Ребёнок может закрыть глаза и спокойно упасть в руки отца. Умеем ли мы так доверять нашему Небесному Отцу? Упование на Бога — вот основа успеха.

Господь учит нас доверять Ему и не бояться. Нашим первым делом в процессе преодоления усталости должна быть просьба, чтобы Бог помог убрать из нашей жизни греховные и эгоистичные желания, вредные привычки, лень и скуку, беспокойство и страх. Всегда можно планировать заранее, как поступить в момент искушения. И когда он наступает — хвататься за Божественную силу побеждать. Гордыня, раздражение, гнев являются большими «энергопотребителями». Они просто съедают нас изнутри. Поэтому нужно, не медля, пересмотреть свои привычки, свой образ жизни и мышления и перевести стрелки на здоровый образ жизни, на ощущение счастья, быть благодарными. Радость жизни и мир в душе не продаются в аптеке, а дарятся Господом каждому желающему.

Инна Белоножко
www.asd.in.ua

Газета «Сокрытое Сокровище» № 11 (199) ноябрь 2013 г.