Чтобы не стать рабом пагубных для здоровья привычек, необходимо уметь владеть собой.
Воздержание — это полный отказ от того, что вредно для здоровья и соблюдение умеренности в том, что полезно.
Алкоголь, табак и прочие наркотики распространены повсюду. Их рекламируют как забаву, которая повышает настроение, снимает напряжение, устраняет боль. В чае, кофе, энергетических напитках содержится кофеин, а в некоторых прохладительных напитках — алкоголь. Употребление всего этого в любом виде и количестве приводит к стойкому привыканию и причиняет вред здоровью. Привыкание вызывают и некоторые сильнодействующие медицинские препараты, отпускаемые по рецепту. Пользоваться ими надо с большой осторожностью и только по назначению врача. Привыкание к наркотикам становится причиной многих заболеваний и даже гибели человека. Поднимайте настроение не искусственным взбадриванием, а физическими упражнениями. Снимайте усталость не химическими успокоительными и стимулирующими средствами, а с помощью свежего воздуха, солнечного света и, конечно, отдыха. Воздержание сбережёт ваше здоровье и здоровье ваших близких.
Истинное воздержание подразумевает не только отказ от наркотических веществ, потому что они разрушают здоровье, но и проявление умеренности в использовании полезных для здоровья вещей. Например, сексуальность — это Божий дар, но люди часто им злоупотребляют. Миллионы людей умирают от СПИДа и страдают от других заболеваний, передающихся половым путём. Следует избегать опасных взаимоотношений, проявляя целомудрие и сохраняя верность в браке.
Солнце, конечно, является источником витамина D, но избыток солнца провоцирует развитие раковых заболеваний. Физические упражнения в разумных пределах жизненно необходимы для хорошего здоровья, однако чрезмерные занятия спортом могут иметь негативные последствия для организма. Даже самые полезные продукты питания в избыточных количествах ведут к ожирению, а в недостаточных — к их дефициту в организме.
Проявляйте благоразумие, соблюдая во всём умеренность, даже в том, что является, безусловно, полезным для здоровья и избегайте всего вредного. Не курите, не пейте алкогольные напитки и не используйте наркотики. Преодолевайте вредные привычки, если находитесь в их власти.
Истинное воздержание учит нас полностью избавляться от всего вредного и разумно использовать то, что полезно для здоровья.
Надежда Иванова,
магистр общественного здравоохранения
Газета «Сокрытое Сокровище» № 11 (235) ноябрь 2016 г.
