В основном наша жизнь проходит в помещениях: на работе, дома, в магазине и других местах, поэтому нам приходится выделять особое время для пребывания на свежем воздухе, который улучшает не только наше настроение, но и работу иммунной системы, увеличивает выработку клеток крови и т. д.
Воздух содержит около 20 % кислорода, остальное составляют азот и другие газы. Человеческий организм нуждается в кислороде. Каждая из 100 000 миллиардов живых клеток, составляющих тело человека, должна иметь постоянный приток свежего воздуха. В противном случае клетки просто погибают. В лёгких происходит поступление кислорода из воздуха в эритроциты, основной функцией которых является перенос кислорода к органам и тканям. Хорошо снабжаемые кислородом клетки организма здоровы и активны. Всё, что уменьшает доставку кислорода в лёгкие или клетки организма, вредно.
Воздух содержит положительно и отрицательно заряженные ионы. Загрязнённый воздух обычно содержит положительные ионы. Такой воздух характерен для транспортных магистралей с интенсивным движением, аэродромов, плохо проветриваемых помещений со слабой вентиляцией.
Содержащий большое количество отрицательно заряженных ионов воздух находится в изобилии по берегам рек, озёр, морей, возле водопадов, в лесу и после дождя с грозой. Этот вид воздуха освежает и даёт людям заряд энергии.
Несколько раз в течение дня остановитесь, где бы вы ни были, сделайте медленные глубокие вдохи. Такая техника доставит вам дополнительную порцию кислорода и поможет избавиться от углекислого газа.
Ещё один способ наполнить ваш организм кислородом — это физические упражнения. Они раскрывают кровеносные сосуды и ускоряют циркуляцию кислородосодержащих эритроцитов.
Окружите себя живыми комнатными растениями. Они приносят нам куда больше пользы, чем искусственные цветы и украшения, которыми мы так любим украшать наши дома и кабинеты. Живые растения обогащают воздух кислородом и поглощают углекислый газ и даже удаляют токсичные вещества из воздуха, которым мы дышим. Рекомендуемые расчёты: 1 растение на каждые 10 кв. м пространства внутри помещения. Живые растения не только поглощают из воздуха ядовитые образования и выделяют кислород, они также способствуют созданию в воздухе дополнительных отрицательно заряженных ионов.
Проветривайте ваше жильё хотя бы один раз в день. Люди часто не осознают, что в закрытых помещениях они выдыхают и вдыхают тот же воздух снова и снова. Содержание кислорода уменьшается, а углекислого газа и других отходов увеличивается, в результате чего наступает сонливость, медлительность и головная боль. Во многих регионах процент смога и его мельчайших твёрдых частиц значительно понижается после захода солнца.
Спите с открытым окном. Если это возможно, устройте вентиляцию в спальне. Вы проснётесь словно новый человек.
Запретите курение в доме. Даже пассивные курильщики получают сотни вредных химических веществ, вдыхая табачный дым, не куря сами.
Регулярно проверяйте исправность газовых плит и конструкций, имеющих вытяжку и внешнюю вентиляцию, таких как печи и камины.
Экономно используйте освежители воздуха, средства от моли и т. п.
По материалам книги «Ключи к здоровью»
Как улучшить своё здоровье, не прибегая к помощи дорогостоящих лекарств? Воспользоваться мудрым советом человека с медицинским образованием. Авторы книги «Ключи к здоровью» — дипломированные врачи и ведущие теле- и радиопрограмм о здоровье. Они охватывают все важные моменты, касающиеся здоровья, в совокупности.
Закажите её по бесплатному телефону: 8-800-100-54-12 или по e-mail: [email protected]
Газета «Сокрытое Сокровище» № 3 (227) март 2016 г.
