«Мне это необходимо, как воздух». Как часто мы употребляем это выражение, если хотим указать на острую необходимость чего-то в своей жизни!
Да, человек может прожить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и всего лишь несколько минут без воздуха.
Свежий воздух содержит около 20% кислорода, 80% азота и только доли процента углекислого газа и других элементов. В повышенных концентрациях и кислород, и углекислый газ становятся очень токсичными и могут даже погубить жизнь. И только солнце помогает поддерживать оптимальную концентрацию этих газов в воздухе, которым мы дышим.
Важнейшим свойством чистого воздуха является его способность к ионизации. Ионизация связана с изменением электрического заряда. Для нашего здоровья требуется, чтобы определенный процент воздуха, который мы вдыхаем, был ионизирован. При процессе ионизации молекулы кислорода становятся отрицательными ионами, а молекулы углекислого газа – положительными.
Электрический заряд сообщается воздуху, главным образом, посредством солнечного света, грозы, воды в виде водопадов и дождей, космической радиации и других источников энергии.
В условиях городской жизни пониженный уровень ионизации кислорода в воздухе обычно наблюдается в сухих закрытых помещениях, промышленных зонах. Такой воздух называется «мертвым».
Свежий воздух снабжает человека энергией. Как это происходит? Кислород воздуха, соединяясь с глюкозой, поступающей с пищей, обеспечивает организм физической энергией. А правильное дыхание и обеспечение красных кровяных телец кислородом не просто поддерживает жизнедеятельность человека, они также заряжают его своего рода энергией: проходя через головной мозг, кислород обеспечивает биоэлектрическую активность, которая лежит в основе всех мыслительных процессов.
Иногда ту или иную страну потрясает энергетический кризис. Однако каждый из нас может оказаться перед лицом энергетического кризиса в своем собственном организме. Бывает так, что у человека хорошая работа, замечательная семья, он прекрасно питается, и все же он чувствует себя неудовлетворенным своим физическим состоянием: утром трудно подняться с постели, большую часть дня он чувствует себя усталым и разбитым. Объясняется все это, кроме других причин, еще и неумением правильно дышать и, как результат, дефицитом кислорода в организме.
Мы не используем свои легкие должным образом. Наше дыхание слишком поверхностно, поэтому мы не получаем достаточного количества кислорода. Этим объясняется усталость, быстрая утомляемость и депрессия. Если вы замечаете какой-либо из этих симптомов, старайтесь дышать глубже, обращая внимание на работу диафрагмы и мышц брюшного пресса. Большинство способов правильного дыхания сводится к тому, что в процессе дыхания обязательно работает нос, а не рот, диафрагма и брюшной пресс, а не грудная клетка.
Животворный кислород, уникальный дар нашего Создателя, распространен повсюду вокруг нас, доступный для дыхания.
Вот некоторые простые приемы, обеспечивающие достаточное поступление кислорода в наш организм:
- В течение дня делайте глубокие вдохи носом.
- Будьте активны. Движение и физические упражнения улучшают циркуляцию крови, придадут вам бодрость и энергию.
- Не курите сами и не вдыхайте дым от чужих сигарет.
- Часто проветривайте свою квартиру, особенно в ночное время.
- На работе (если позволяют условия) делайте короткие перерывы: потянитесь, встаньте, обойдите вокруг стола, пробегите по ступенькам и т. д.
- Окружайте себя зелеными растениями (кроме спальни), они поглощают из воздуха углекислый газ и выделяют кислород.
- В отпуске старайтесь отдыхать у реки, среди лесов, и вообще, старайтесь чаще бывать на открытом воздухе, среди зеленых растений.
Будьте здоровы!
Л. Губернаторова
