29 сентября – Всемирный день сердца в России
Одним из самых доступных и потребляемых продуктов, способных контролировать кровяное давление, является вода.
Недостаток воды приводит к уменьшению количества жидкости в каждой клетке организма, что, в свою очередь, оказывает непосредственное влияние на эффективность транспортировки питательных веществ и отходов. В результате наши клетки не получают достаточно питательных веществ, и в них скапливается слишком много отходов.
Кроме того, недостаток воды вынуждает почки сорбировать больше натрия, повышая содержание его в организме. После того, как вы всё-таки выпьете какую-либо жидкость, этот натрий притянет к себе и будет удерживать ещё больше воды, увеличивая количество крови в организме, что неминуемо приведёт к повышению кровяного давления.
Если организм не получает достаточно воды на протяжении длительного периода времени, он начинает приспосабливаться к сложившейся ситуации, чтобы продолжать бесперебойно снабжать кровью мозг, сердце, почки, печень и лёгкие. Таким образом, кровь постепенно оставляет менее важные ткани, направляясь к жизненно важным органам. Организм посылает кровь в нужном направлении, сужая небольшие артерии, ведущие к менее важным тканям. Другими словами, тело начинает осуществление программы по нормированию запасов воды, чтобы обеспечить полноценное, приоритетное и бесперебойное кровоснабжение жизненно важных органов.
Представьте себе, что происходит, когда вы перегибаете шланг для полива или сжимаете пальцами его отверстие, из которого льётся вода? Давление воды непосредственно за местом сжатия существенно возрастает. В артериях происходит нечто подобное. Поэтому потребление достаточного количества воды помогает расширять артерии, способствуя при этом предотвращению роста кровяного давления.
Очень часто врачи прописывают своим страдающим гипертонией пациентам различные лекарства, тогда как на самом деле те больше всего нуждаются в потреблении как можно большего количества воды. 8 – 12 стаканов воды в день способны раз и навсегда решить проблему высокого кровяного давления. Лучше всего пить эту воду за 30 минут до каждого приёма пищи и спустя 1 – 2 часа после каждого из них. Однако если у вас больные почки или слабое сердце, вам придётся несколько ограничить потребление воды. В таком случае вам следует постоянно находиться под наблюдением своего врача.
Кофеиносодержащие напитки
Кофеин, присутствующий в напитках типа кока-колы, кофе и чая, которые многие пьют как после еды, так и между приёмами пищи, вызывает обезвоживание организма. Это связано, прежде всего, с мочегонным эффектом. Человек, употребляющий кофеиносодержащие напитки, должен пить дополнительное количество воды, чтобы таким образом восполнять потери жидкости, выходящей с мочой. Это относится также и к алкогольным напиткам.
Кроме того, что кофеин оказывает ухудшающее воздействие на мозг человека, он может также создавать предрасположенность к сердечной аритмии — учащённому сердцебиению с нарушениями ритма. Кровоснабжение большинства участков организма активизируется, но мозговое кровообращение при этом уменьшается.
Позаботьтесь о своих жизненно важных органах, ежедневно снабжая их обильным количеством чистой воды, и дайте им, таким образом, возможность послужить вам более эффективно.
Тимур Герасимов
Газета «Сокрытое Сокровище» № 9 (221) сентябрь 2015 г.
