«Бедность идет по пятам за ленью, а болезнь – за невоздержанностью» Пьер Буаст
Что такое воздержание? Это сбалансированный образ жизни, при котором полезное используется разумно, а вредное исключается. Сегодня мы поговорим о трех наркотических веществах, воздействию которых в той или иной степени подвержена большая часть населения земного шара. Эти вещества крайне опасны для интеллектуального и физического здоровья.
Табак
Все больше фактов говорит о табаке как о самом смертоносном наркотике в мире. Ежегодно табакокурение уносит жизни 400 000 россиян, являясь причиной 17% всех смертей. От курения умирает больше людей, чем от пожаров, катастроф, СПИДа, убийств, употребления кокаина и героина, вместе взятых.
Табачный дым содержит 196 различных ядов, а также 16 наркотических веществ, что вызывает устойчивую зависимость от курения.
Основной причиной смерти курильщиков являются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инсульты и инфаркты. У курящих гораздо чаще бывает рак глотки, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек и шейки матки. Хронические заболевания легких, бронхит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки у курильщиков встречаются намного чаще по сравнению с некурящими людьми. Курение также способствует вымыванию кальция из костей, что делает их более хрупкими. Курильщики намного чаще страдают воспалением десен и кариесом. Из-за курения значительно снижаются мыслительные процессы и работоспособность, ухудшается память.
Алкоголь
Употребление алкоголя также является важнейшей проблемой в нашей стране. Алкоголь нарушает быстроту реакции, способность воспринимать и обрабатывать информацию, здраво рассуждать, контролировать себя.
Злоупотребление алкоголем в течение длительного времени приводит к поражению нервов, контролирующих мышцы, чувство боли, температуру, давление и ориентацию в пространстве. Алкоголь повышает вероятность возникновения инфаркта миокарда, инсульта, гастрита, воспаления поджелудочной железы.
Наносимый печени вред особенно нагляден. Воспаление печени может вызвать гепатит. При употреблении алкоголя клетки печени погибают, и их замещает рубцовая ткань. Это приводит к цирозу печени. Также алкоголь повышает риск развития онкологических заболеваний.
Алкоголь часто способствует ожирению, так как после жиров является самым концентрированным источником калорий. Алкоголь забирает у организма витамины и минералы. Разрушаются клетки мозга, которые уже никогда не восстанавливаются.
Кофеин
Кофеин – это наркотик, принадлежащий к семейству ксантинов. Наиболее наглядно вредное действие кофеина на нервную систему. Перевозбуждение и истощение нервной системы проявляется в виде бессонницы, беспокойства, раздражительности, дрожания пальцев рук. Со временем эти симптомы сменяются упадком сил, хроническим переутомлением, упорной бессонницей. Кофеин оказывает сужающее действие на кровеносные сосуды, что нарушает процесс пищеварения. Установлено также, что кофеин нарушает усвоение кальция и железа. При сегодняшнем распространении таких заболеваний, как остеопороз и анемия, на это нужно обратить особенное внимание.
Кофеин раздражающе действует на почки, оказывает мочегонное действие. С ним в настоящее время связывают случаи рака мочевыводящих путей. Кроме того, употребление большого количества кофеина во время беременности нарушает нормальное течение родов и отрицательно сказывается на плоде.
Алкоголь, табак, кофеин и прочие наркотики заманчивы. Их рекламируют как забаву, которая повышает настроение, снимает напряжение, устраняет боль. Но употребление их в любом виде и количестве опасно и может привести к стойкому привыканию.
Привыкание вызывают и некоторые сильнодействующие медицинские препараты, отпускаемые по рецептам. Пользоваться ими нужно с большой осторожностью и лишь при крайней необходимости.
Знайте меру!
В заключение хотелось бы упомянуть о том, что воздержание – это не только отказ от вредных веществ, но и умеренность в полезном. Ведь даже тем, что приносит пользу нашему организму, нельзя злоупотреблять. Например, физические нагрузки хороши, но в разумных пределах.
Пьете слишком много воды? Вода – это животворная, освежающая влага, но избыток жидкости в организме может привести к состоянию водной интоксикации.
Солнечный свет, который приносит нам радость жизни и прилив бодрости, превращает витамин D в его активную форму, может также стать причиной тяжелых отклонений в здоровье, если им злоупотреблять.
Слишком много еды? Даже пищу, без которой в жизни никак не обойтись, нужно употреблять в умеренном количестве.
Всего хорошего должно быть в меру. Избегайте вредного, умеренно используйте полезное. Ведь это так важно для того, чтобы быть здоровым, а значит и красивым!
Т. Кудашова
