Депрессия, жалость к себе, чувство подавленности, переоценка ценностей, ощущение бессмысленности жизни — это испытывает на определённом жизненном этапе большинство мужчин. Даже вполне состоявшийся мужчина может оставить карьеру, бросить семью, замкнуться в себе. Этот период времени принято называть кризисом среднего возраста.
Если у мужчины наблюдаются не менее трёх из нижеперечисленных признаков, то он переживает кризис среднего возраста:
- Общая физическая слабость (усталость, состояние разбитости).
- Чувство страха за своё здоровье.
- Частые бессонницы.
- Проблемы с аппетитом.
- Перепады настроения, раздражительность.
- Замкнутость и нежелание общаться.
- Появление в речи молодёжного жаргона.
- Повышенный интерес к моде и своей внешности.
- Частые конфликты с женой.
- Недовольство своей карьерой и работой.
Кризис — это период переосмысления ценностей жизни. Это время, когда человек перестаёт жить настоящим и будущим, а останавливается, заглядывает в прошлое и начинает анализировать: а состоялся ли он в профессиональной сфере, как родитель, как супруг, как друг? Хватит ли ему времени, чтобы реализовать все свои планы и мечты?
Психологи считают, что кризис середины жизни у мужчин наступает в период от 35 до 45, а иногда даже до 50 лет. Кризис может настигнуть как одинокого, так и женатого мужчину. В ловушку кризиса среднего возраста попадают как те, кто не смог многого добиться в жизни, так и вполне преуспевающие мужчины. Во время кризиса происходит неудовлетворение всеми сторонами жизни. Надоедает всё, что было до этого: работа, семейная атмосфера, друзья, хобби. Хочется убежать от всего и от всех. Такое состояние обычно длится один-два года, но иногда затягивается на более долгий период времени.
Причины наступления кризиса среднего возраста
Большинство современных психологов считает, что кризис среднего возраста у мужчины напрямую зависит от того, сколько и какие подростковые комплексы у него остались. Они в первую очередь зависят от социальной роли, которую мальчик играл в школе, самостоятельности и сформированной индивидуальности.
Очень важно, чтобы в подростковом возрасте родители предоставляли мальчику право на ошибки и возможность самому находить решение возникших проблем. Ведь это учит взрослеющего подростка самостоятельно принимать решения, брать ответственность за свои поступки и делать соответствующие выводы. Если же родители будут практически во всём контролировать подростка, то последствия такой гиперопеки ему придётся пожинать в среднем возрасте. Другими словами, кризис среднего возраста — это бунт против навязанных правил и несбывшихся желаний. Ведь мужчины после тридцати находятся в активном поиске ответа на вопрос «Как найти себя в жизни?» И тут просыпаются все «хочу» вместо «надо».
Поведение во время кризиса у мужчин бывает разным, часто совершенно противоположным привычному. Активный, коммуникабельный мужчина может уйти в себя, начать избегать компаний. А нерешительный, робкий мужчина вдруг готов совершать «подвиги»: покупает дорогой автомобиль, начинает изменять жене, проявляет небывалую ранее активность на работе.
Как преодолеть кризис середины жизни?
Замечено, что верующие в Бога мужчины намного легче переживают кризисы в своей жизни. Переживающий кризис человек остро нуждается в том, чтобы с кем-то поделиться своими переживаниями и проблемами. И вот здесь лучшее решение — обратиться к Небесному Отцу. Ведь с Ним можно откровенничать, делиться всеми своими переживаниями как с лучшим Другом и без опасения, что вас осудят, не поймут или предадут. Апостол Пётр уверяет: «Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печётся о вас» (1 Петра 5: 7).
От чувства опустошённости и ощущения ненужности, которые зачастую сопровождают кризис среднего возраста, поможет избавиться забота о нуждающихся. Помогайте сиротам, инвалидам, старикам, бездомным животным. Благотворительность привносит в жизнь смысл, радость, доброту, чувство нужности. Очень часто, именно переживая кризис, человек приходит к пониманию того, что материальное — не главное в жизни.
Проявляйте активное участие в жизни вашей семьи. Находите в каждом дне то, за что можно быть благодарным.
Следите за своим здоровьем. Старайтесь вести здоровый образ жизни. Это помогает держать «в форме» не только физическое, но психологическое и духовное здоровье. Уделите должное внимание своим мечтам. Ставьте себе высокие цели и стремитесь к их достижению.
Кризис среднего возраста — это период самопознания и переоценки ценностей, обретения житейской мудрости. Именно в это время жизнь только приоткрывает свою полноту, которой нужно научиться.
Татьяна Кудашова, педагог-психолог
Газета «Сокрытое Сокровище» № 2 (214) февраль 2015 г.
