Может быть, вы замечали, как кошки и собаки с удовольствием нежатся на солнце. Кажется, они инстинктивно чувствуют пользу солнечных лучей, которые обогревают и расслабляют их.
Пребывание на солнце повышает настроение, так как солнечные лучи увеличивают в мозге количество эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Также воздействие солнечных лучей способствует образованию в организме серотонина, который вызывает чувство расслабленности, спокойствия и снимает стресс. Вот почему в бессолнечные зимние дни мы более беспокойны, раздражительны, подавлены, сонливы, нас чаще посещает депрессия. Кстати, алкоголь, избыток богатой крахмалом и сладкой пищи, а также диеты с резко ограниченным поступлением пищи и голодание – уменьшают образование серотонина. Миллионы людей просыпаются с плохим настроением, страдают бессонницей и депрессией по причине неподвижности и малого пребывания на солнце.
Зимой мы обычно больше едим и толстеем, потому что без солнца уровень сахара в крови повышается, и это усиливает чувство голода между приемами пищи. Солнце увеличивает выработку инсулина и снижает содержание сахара в крови, поэтому больные сахарным диабетом должны чаще бывать на солнце.
Зимой мы также чаще болеем суставными, кожными, инфекционными заболеваниями, потому что без солнца нет дезинфекции. Исследования показали, что на поверхности кожи одного обычного человека находится больше живых существ (бактерий, грибков и вирусов), чем живет людей во всем мире. Солнце убивает их, дезинфицируя нашу кожу. Поэтому, если вы заболели ангиной, пневмонией или гриппом, откройте окна и впустите солнечный свет. Он убьет бактерии и вирусы, начавшие размножаться в вашей квартире. Чаще вывешивайте на солнце постельные принадлежности и вещи, которые не подвергаются регулярной стирке.
Солнце активизирует иммунную систему: повышает способность красных кровяных телец транспортировать кислород и увеличивает количество белых клеток-бойцов, заставляя их эффективно уничтожать микробов. Усиливая активность иммунной системы, солнце фактически защищает нас от рака. Известно, что люди, живущие в богатых солнцем местностях, заболевают раком реже, чем жители областей с меньшим числом солнечных дней в году. Также солнце помогает организму избавляться от тяжелых металлов и ядов.
Загоревшая кожа более устойчива к инфекциям. Под дозированным воздействием солнца хорошо заживают ушибы, укусы насекомых, раны, экземы, чешуйчатый лишай и трофические язвы при варикозном расширении вен. Загар эффективен при угрях, псориазе, опрелостях. Однако, избыток солнца может привести к повреждению клеток кожи, делая ее обезвоженной, морщинистой и повышая риск возникновения рака кожи. Это происходит, когда окисляются жиры и холестерин, находящиеся непосредственно под кожей. Таким образом, чтобы снизить вероятность возникновения злокачественных новообразований, необходимо избегать даже легких солнечных ожогов и снизить содержание жиров в пище, увеличив содержание клетчатки.
При попадании солнечного света на сетчатку глаза в организме вырабатывается мелатонин, который замедляет рост и распространение рака. Это воздействие может быть усилено противораковой диетой. Поэтому важно, чтобы глаза получали некоторое количество непрямого отраженного солнечного света, не прошедшего через оконное стекло или очки, так как стекла не пропускают большую часть ультрафиолетовых лучей. Во избежание повреждения сетчатки и глазных нервов, никогда не смотрите на солнце прямо.
Солнце, как и физические упражнения, повышает эффективность работы сердца, снижая частоту пульса, выводит из организма холестерин.
Если вы подставите лицо под солнечные лучи всего лишь на 15 минут, то получите дневную норму витамина Д, который способствует транспортировке и распределению в костях кальция и фосфора, предупреждая рахит.
Выбирайте фрукты и овощи, которые подвергались прямому воздействию солнечных лучей, и это добавит вам солнечной энергии.
Но важно помнить о губительности долгого пребывания на солнце. Чтобы не нанести вред своему организму, придерживайтесь следующих правил:
- Избегайте полуденного солнца весной и летом.
- Употребляйте пищу с низким содержанием жира.
- Не загорайте за полчаса и в течение получаса после еды. Это отрицательно сказывается на пищеварении.
- Если у вас бледная кожа, сначала загорайте по 5 минут; если смуглая, можете начинать с 15 минут.
- Старайтесь не засыпать, лежа на солнце, во избежание сильных ожогов.
- Помните: вреден не загар, а перегревание организма, особенно людям с больным сердцем и страдающим гипертонией.
В Библии сказано: «Ибо Господь Бог есть солнце и щит» (Псалом 83:12). И как солнце убивает микробы на теле, так Господь убивает микробы греха и болезней. Он очищает и «стерилизует» наше сердце, желая нас сделать здоровыми и духовно, и физически.
Поэтому не прячьтесь от Того, Кто есть СОЛНЦЕ!
Т. Герасимов
Газета «Сокрытое Сокровище» № 07 (111) июль 2006 г.
