В 1875 г. группа исследователей запустила первый воздушный шар под названием «Зенит». Целью этого запуска было установить мировой рекорд высоты, на которую может подняться объект с участием человека. Шар был поднят на высоту 9000 м. Однако произошла трагедия: три пилота погибли из-за нехватки кислорода. Этот несчастный случай еще раз напомнил о том, что человек может прожить несколько недель без еды, несколько дней без воды, но без воздуха – лишь несколько минут. Все мы понимаем: не будет воздуха – не будет и жизни.
Говоря о воздухе, мы часто подразумеваем кислород. Но воздух содержит 21% кислорода, 78% азота, 1% других газов и воды. Качество воздуха бывает разным.
Чистый, свежий воздух мы получаем благодаря механизмам очистки, которые Бог предусмотрел в природе. Каковы эти механизмы? Воздух очищается и приобретает электрический заряд благодаря дождю и молниям, зеленым растениям, деревьям и рекам, солнечному свету, океанам и пескам.
Но, как вы знаете, чистый воздух, к сожалению, может быть загрязнен человеком. Заводы, выхлопные газы автомобилей и дым – вот основные источники его загрязнения. Чем же они загрязняют воздух? Газами, кислотами, грязью, пылью, микроорганизмами. На загрязненный воздух наш организм реагирует по-разному. Мы можем испытывать боль в глазах, страдать от насморка, головной боли, кашля. Усталость, негативные эмоции также могут свидетельствовать о том, что воздух, которым мы дышим, загрязнен. Во всех странах мира люди страдают заболеваниями дыхательной системы, такими как астма, аллергия, бронхит, эмфизема. Уровень заболеваемости растет с тревожной скоростью, особенно в больших городах.
Любые помещения, независимо от того, старые они или новые, производственные или жилые, могут быть небезопасными для здоровья, если вентиляция в них не исправна или отсутствует вообще. Такие помещения можно назвать «рассадниками заболеваний». Камины, газовые или керосиновые плиты или другие нагревательные приборы могут выделять ядовитые газы. Открытый огонь во время приготовления пищи или отопления выделяет множество токсических веществ, которые отрицательно влияют на дыхательную систему и могут вызвать астму. Кроме того, они негативно действуют на работу головного мозга и могут даже привести к смерти. Воздух в комнатах, где есть плесень, пыль, вещи и предметы, собирающие пыль (например, ковры на стенах), может негативно влиять на здоровье людей и вызывать раздражение дыхательных путей.
Что же делать? Надеемся, что наши советы помогут вам.
— Переезжайте жить в менее загрязненное место, например, в сельскую местность, если есть такая возможность.
— Проветривайте свое жилище каждый день. Если вы живете там, где есть смог, проветривайте помещение утром или после заката. Откройте как минимум два окна для создания сквозняка. Зимой это может выглядеть как неоправданная потеря тепла, однако свежий воздух будет способствовать улучшению вашего здоровья.
— Старайтесь спать с открытыми окнами – это будет способствовать циркуляции свежего воздуха в вашей спальне. Просыпаясь утром, вы будете чувствовать себя лучше, ваши силы обновятся.
— Разводите комнатные растения, кроме тех, которые выделяют в воздух токсичные вещества. Магнолия крупноцветная, мята перечная, рододендрон желтый, черемуха и другие растения помогут вам оздоровить воздух в вашем доме. Одно растение может очистить до 20 кубических метров воздуха.
— Если вы пользуетесь кондиционером, включите его так, чтобы в комнату поступала, по крайней мере, третья часть свежего воздуха. Не забывайте также своевременно очищать фильтры.
— Устанавливайте вытяжки для газовых приборов. Обязательно проветривайте комнату, чтобы удалить продукты сгорания газовых, керосиновых, дровяных и угольных печей.
— Не курите в помещениях и избегайте пассивного курения. Табачный дым содержит сотни токсических веществ, которые не безопасны не только для курильщиков, но и для тех, кто вдыхает дым выкуренной сигареты.
— Употребление полезных продуктов питания защитит вас от вредного влияния загрязненного воздуха на организм, особенно на легкие. Лучшие «защитные» продукты – это зеленые листовые овощи, фиолетовые и красные овощи и фрукты. Позаботьтесь о том, чтобы во время каждого приема пищи употреблять хотя бы некоторые из них.
Запомните, ваш организм будет страдать от недостатка кислорода, если вы имеете следующие нездоровые привычки:
— Употребление жирной пищи. Она делает кровь густой. Появляется риск образования тромбов. Густая, вязкая кровь не способна быть хорошим носителем кислорода и проходить сквозь узкие кровеносные сосуды.
— Курение. Легкие курильщика загрязнены смолами и химическими соединениями, содержащимися в дыме. Это серьезно препятствует усвоению кислорода. Канцерогенные вещества могут также вызвать образование злокачественных опухолей.
— Употребление алкоголя препятствует поступлению кислорода, так как уменьшается активность дыхания, ухудшается циркуляция крови.
— Обезвоживание. Если вы не выпиваете достаточного количества воды, кровь не может свободно циркулировать в сосудах, поэтому продукты распада не выводятся.
— Тесная одежда и ремни ограничивают работу легких: они не наполняются воздухом в полной мере, что препятствует поступлению кислорода в кровь и правильной ее циркуляции.
— Неправильная осанка мешает легким полностью расширяться, вследствие чего организм не получает достаточно кислорода.
— Неправильное дыхание. Младенцы от рождения дышат правильно – «животом», однако большинство взрослых дышат неправильно – верхней частью груди. Такое дыхание наполняет только верхнюю часть легких. Вот как вы можете себя проверить: при правильном вдохе живот должен двигаться вперед, когда же вы выдыхаете, выдыхайте полностью, опустошая легкие, насколько это возможно.
Свежий воздух – это Божий дар. Бог дает силу и энергию всему живому, наполняя землю обыкновенным чудом – чистым и свежим воздухом. Давайте же по достоинству ценить, использовать и беречь этот небесный дар!
Андрей Борисов
№17 (157) сентябрь 2010 г.
