Регулярные физические упражнения производят естественные вещества, которые обладают болеутоляющим действием – так называемые эндорфины.
Избегайте недосыпания, отдыхайте в хорошо проветриваемом, темном, тихом месте.
Размышления над обещаниями Бога и Его милостью помогут держать под контролем стрессовые ситуации.
Головные боли иногда могут быть симптомом повышенного или пониженного артериального давления. Отсутствие головных болей не означает, что кровяное давление в норме. Необходимо знать реальные показатели своего нормального кровяного давления и регулярно контролировать его!
Избегайте стимуляторов, экзотических блюд и напитков (например: алкоголь, напитки, в которых присутствует кофеин, продукты, богатые тирамином) и табака.
№24 декабрь 2010 г.
